О различных и порой совершенно невообразимых свойствах музыки говорилось тысячу раз. Но в основном, если в продаже и попадается «специальная» музыка, то, она служит полноценной релаксации, избавлению от стресса. Несомненно, функция нужная, важная. Но давайте начистоту, не столько надо в этом мире расслабляться, сколько, наоборот, максимально концентрировать внимание, сосредотачиваться на выполнении той или иной важной задачи. А вот если запрашивать музыку для концентрации, то почему-то не так часто будут попадаться ценные предложения. Точнее, и предложений-то практически нет, как выясняется. И приходится их выискивать самостоятельно. Ну что же, так и поступим.
Как выбирать музыку для концентрации
Теоретически, можно совсем не морочить себе голову. Поступить просто и основательно. Например, ведущий рекламщик, игрок в покер и сотрудник крупнейшего на планете покер-рума PokerStars Сергей Пономарев о концентрации внимания и ее необходимости знает, как никто другой. Когда за столом сидят игроки высшей лиги, покерные профи «старзов», знаменитые хайроллеры, на кону миллионы. Тут что угодно в ход пойдет ради победы. Это не бутылку коньяка в корпоративной встрече продуть, зная, что все равно после турнира достанется по рюмочке всем. Призовые в таких играх составляют суммы с множеством нулей, поэтому умственное напряжении царит такое, что слышно скрип мозгов.
Главное, настроить оптимальную громкость наушников, чтобы не получить обратный эффект, мешающий работе.
Классика и классики
По своему личному опыту и, естественно, по опыту профессиональных покеристов Сергей полагает, что совершенно универсальной музыкой для сосредоточения является классический дуэт фортепиано и виолончели. А уж авторами произведений могут быть совершенно разные композиторы, и Чайковский, и Шуберт, и Дебюсси.
Но, конечно, самого большого «интеллектуального эффекта» можно достичь с помощью музыки признанного гения – Вольфганга Амадея Моцарта. И этот феномен отметили ученые всех стран. Уже не первое десятилетие исследуется влияние музыки великого вундеркинда:
- На детей, в том числе, не рожденных;
- На взрослых;
- На животных;
- На растения.
Кого или что ни возьми, поразительным образом в лучшую сторону меняются самые различные показатели, от надоев молока доя IQдетей, которые в детстве слушали классические опусы. И профессиональные покеристы знают об этом не хуже других. Не просто знают, а частенько используют эффект Моцарта в своей работе, слушают музыку на компьютере во время онлайн игры. Сам Сергей Пономарев тоже нередко прибегает к работам знаменитого композитора, считая, что есть определенная правда в том, что называют феноменальным воздействием его работ. Впрочем, каких-либо научных объяснений данной теории пока нет.
Барочная практика и теория
Только не надо смеяться, но… британские ученые обнаружили, что музыка стиля барокко положительно влияет на студентов. Исследование проводилось сразу в нескольких университетах Лондона. Учащихся произвольно делили на две группы, а затем в первой экспериментальной включали музыку барокко и давали написать довольно сложный тест, требующий концентрации внимания. Во второй, контрольной группе, тот же самый тест нужно было написать без музыкального сопровождения. Почему именно барокко было выбрано в качестве подобного предмета эксперимента – не объясняется. Говорят, что таковы были пристрастия научного руководителя проекта, а сам себя он считал человеком достаточно интеллектуальным, но приписывал часть своего успеха именно музыке. Он в свое время и заметил, что подобная музыка его вводит в состояние «рабочего транса», когда ритм сердца входит в синхронизацию с музыкой и составляет от 60 до 64 ударов в минуту, а это как раз самый сконцентрированный вариант, именно он позволяет войти в оптимальный ритм, в котором мозг «отдыхает». То есть, это некая физиологическая зеленая волна. Кстати, о волнах.
Волновое воздействие
Хосе Сильва – уникальный парапсихолог, который предложил миру моментально распространившуюся идею альфа-волн. Именно его исследования, теоретические и практические, показали, что волновая терапия действительно может серьезно помочь в концентрации внимания. Альфа-волны – это любые звуки, которые идут на частоте в диапазоне от 5000 до 8000 Гц. Почему именно такой промежуток? Оказывается, именно в этом диапазоне «гудит» сама планета. Это частота земных электромагнитных излучений. Поэтому, если войти в это состояние, то есть, поймать волну, то можно устроить себе настоящий марафон. Работать или учиться на альфа-волне можно часами, не чувствуя усталости, при этом продуктивность будет выше всяческих похвал! Специальные композиции, созданные по альфа-волновому методу, помогают идеальной концентрации. И, как уже многие догадались, именно под эту теорию попала музыка барокко и композиции Вольфганга Амадея Моцарта. Это оказалась уже «готовая» волновая музыка. Только в те времена, когда она была написана, про метод Хосе Сильвы никто еще не знал. Но не просто так же людей, чьи композиции сегодня считаются классическими, называют гениями.
Натурализм тоже в почете
Несмотря на то, что звуки, принадлежащие природе, обычно связывают с музыкой для релаксации, как ни странно, обратный эффект она тоже имеет. Также как и релакс, концентрация требует «очищения» сознания и успокоения разума, следовательно, природная музыка прекрасно играет свою роль в процессе настройки на нужный лад. Поэтому в следующий раз, когда понадобится сосредоточиться, попробуйте послушать композиции со звуками природы. Например, леса после дождя или морского прибоя. Говорят, идеально помогает. Можно даже на рингтон поставить в качестве будильника. Говорят, пробуждаться помогает мягче и быстрее.
Что не стоит слушать для концентрации
Композиции с низкой частотой звучания, с так называющимися грохающими басами. К таковым относятся, например, музыкальные произведения из мира тяжелого рока, металла, рэпа, хип-хопа. Большое количество современной музыки, в том числе, с синкопированными ритмами и большим акцентом на басовитость не выдерживает никакой критики с точки зрения концентрации.
А какую музыку вы рекомендуете для сосредоточения?